Achtsamkeits-Yogakurs für EinsteigerInnen

Einfache und wirkungsvolle Körperübungen aus dem Hathayoga geben uns Ausrichtung, Kraft und inneren Freiraum.

Dabei begegnen wir uns mit Freundlichkeit und Selbstverantwortung, und machen uns mit unserem Atem vertraut – Pranayama.

 

Wir lernen mit Entspannungs- und Meditationstechniken unser Bewusstsein kennen und üben es so zu stabilisieren.

 

Wann:

Dienstags, 18.30  19.45 Uhr (10 Termine)

Teilnehmeranzahl:
8 - 12
Leitung:
Gudi Sonderegger
Ort:
Kostenbeitrag:
(freiwillige Spende)
freiwillige Spende für 10 Einheiten zwischen € 170, bis € 110,- empfohlen (für die Erhaltung des Zentrums und Dana für die Kursleitung)

Kontodaten: Hypobank Steiermark, IBAN: AT275600020241086004, BIC: HYSTAT2G, lautend auf „Verein zur Förderung Buddhistischer Werte“
Bei Überweisungen aus NICHT-EU-LÄNDERN bitte vorher mit uns Kontakt aufnehmen!

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Dienstags, 18:30 - 19:45 Uhr (10 Abende)

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12. Juni
 
 

Hathayoga: Einfache wirkungsvolle & achtsame Körperübungen.

 

Pranayama: Mit dem Atem vertraut werden  verschiedene Atemtechniken für Frische & Aktivierung, Zentrierung und Erholung & Stille.

Meditation: Mit meinem Bewusstsein im Körper ankommen, meine Wahrnehmung lenken und fokussieren, einfache Visualisierungen.

Entspannung: Regeneration und in die innere Ruhe gehen.


Ich habe einen Körper. Ich atme. Ich möchte mein Leben mit mehr Freude und Gelassenheit wahrnehmen.“ Das ist alles was ich für diesen Kurs brauche.

  

Gudi Sonderegger

Zertifizierte Yogalehrerin,  Yogatherapeutin,  Yogakursleitungen in Rishikesh/Indien,  Meditationspraxis in Asien,
Biomedizinische Analytikerin

 

 

 

 

Schnuppern bei einer Einheit des EinsteigerInnenkurses ist nach telefonischer Rücksprache mit Gudi Sonderegger möglich (0680 / 30 27 668).

Empfohlene freiwillige Spende: € 17,- bis  10,-

  • Bequeme Kleidung
  • Auflage für die Matte (rutschsicheres Handtuch o.Ä)
  • Matten sind vorhanden

 

 

Kontakt, Anmeldung & Kurs