Achtsamkeits-Yogakurs für EinsteigerInnen

Achtsamkeitsyoga bereichert Körper und Geist und führt zur natürlichen, inneren Balance. Mit einfachen, wirkungsvollen Übungen bewegen wir unseren Körper (Hatha). Dabei begegnen wir uns mit Achtsamkeit und Freundlichkeit, machen uns mit unserem Atem vertraut (Pranayama), lernen Entspannungstechniken (Jnana) und Meditation. So üben wir unser Bewusstsein zu stabilisieren und schenken uns geistiges und körperliches Wohlbefinden.

DER KURS IST LEIDER SCHON AUSGEBUCHT!
Es gibt noch freie Plätze beim Achtsamkeits-Yoga Kurs für Fortschreitende Donnerstag 18.30 - 19.45 Uhr (Anmeldung).

Wann:

Dienstags, 18.30  19.45 Uhr (10 Termine)

Teilnehmeranzahl:
8 - 12
Leitung:
Gudi Sonderegger
Ort:
Kostenbeitrag:
freiwillige Spende für 10 Einheiten zwischen € 170, bis € 110,- empfohlen (für die Erhaltung des Zentrums und Dana für die Kursleitung)

Kontodaten: Hypobank Steiermark, IBAN: AT275600020241086004, BIC: HYSTAT2G, lautend auf „Verein zur Förderung Buddhistischer Werte“
Bei Überweisungen aus NICHT-EU-LÄNDERN bitte vorher mit uns Kontakt aufnehmen!

Jetzt anmelden.

Dienstags, 18:30 - 19:45 Uhr (10 Abende)

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Hathayoga: Einfache wirkungsvolle & achtsame Körperübungen.

 

Pranayama: Mit dem Atem vertraut werden  verschiedene Atemtechniken für Frische & Aktivierung, Zentrierung und Erholung & Stille.

Meditation: Mit meinem Bewusstsein im Körper ankommen, meine Wahrnehmung lenken und fokussieren, einfache Visualisierungen.

Entspannung: Regeneration und in die innere Ruhe gehen.


Ich habe einen Körper. Ich atme. Ich möchte mein Leben mit mehr Freude und Gelassenheit wahrnehmen.“ Das ist alles was ich für diesen Kurs brauche.

  

Gudi Sonderegger

Zertifizierte Yogalehrerin,  Yogatherapeutin,  Yogakursleitungen in Rishikesh/Indien,  Meditationspraxis in Asien,
Biomedizinische Analytikerin

 

 

 

 

Schnuppern bei einer Einheit des EinsteigerInnenkurses ist nach telefonischer Rücksprache mit Gudi Sonderegger möglich (0680 / 30 27 668).

Empfohlene freiwillige Spende: € 17,- bis  10,-

  • Bequeme Kleidung
  • Auflage für die Matte (rutschsicheres Handtuch o.Ä)
  • Matten sind vorhanden

 

 

Kontakt, Anmeldung & Kurs