Achtsamkeits-Yogakurs für Fortschreitende

Einfache und wirkungsvolle Körperübungen aus dem Hathayoga geben uns Ausrichtung, Kraft und inneren Freiraum.

Dabei begegnen wir uns mit Freundlichkeit und Selbstverantwortung, und machen uns mit unserem Atem vertraut – Pranayama.

Wir lernen mit Entspannungs- und Meditationstechniken unser Bewusstsein kennen und üben es so zu stabilisieren.

 

Wenn Sie bereits Erfahrungen in Yoga haben, sind Sie bei diesem Kurs richtig!

Wann:

Donnerstags, 18.30  19.45 Uhr (10 Termine)

Teilnehmeranzahl:
8 - 12
Leitung:
Gudi Sonderegger
Ort:
Kostenbeitrag:
(freiwillige Spende)
freiwillige Spende zwischen € 170,- - € 110,- empfohlen (für die Erhaltung des Zentrums und Dana für die Kursleitung)

Kontodaten: Hypobank Steiermark, IBAN: AT275600020241086004, BIC: HYSTAT2G, lautend auf „Verein zur Förderung Buddhistischer Werte“
Bei Überweisungen aus NICHT-EU-LÄNDERN bitte vorher mit uns Kontakt aufnehmen!

Jetzt anmelden.

Donnerstags, 18:30 - 19:45 Uhr (10 Termine)

Herbsttrimester 2017 Wintertrimester 2018 Frühjahrtrimester 2018
 

 

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16. Mai
23. Mai
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6. Juni
 

Wir vertiefen, stabilisieren und verfeinern die Inhalte aus dem EinsteigerInnenkurs. Der Unterschied liegt in der Vertiefung der Wahrnehmung: „Wie viel Achtsamkeit schenke ich mir während den Übungen und bleibe mit meiner Aufmerksamkeit dabei?

 

Hathayoga: Einfache wirkungsvolle & achtsame Körperübungen.

 

Pranayama: Mit dem Atem vertraut werden - verschiedene Atemtechniken für Frische & Aktivierung, Zentrierung und Erholung & Stille.

Meditation: Mit meinem Bewusstsein im Körper ankommen, meine Wahrnehmung lenken und fokussieren, einfache Visualisierungen.

Entspannung: Regeneration und in die innere Ruhe gehen.


Ich habe einen Körper. Ich atme. Ich möchte mein Leben mit mehr Freude und Gelassenheit wahrnehmen.

 

 

 

Gudi Sonderegger

Zertifizierte Yogalehrerin,  Yogatherapeutin,  Yogakursleitungen in Rishikesh/Indien,  Meditationspraxis in Asien,
Biomedizinische Analytikerin

Schnuppern bei einer Einheit des Yogakurses für Fortschreitende ist nach Rücksprache mit Gudi Sonderegger möglich (0680 / 30 27 668 oder Mail an office@shedrupling.at).

Empfohlene freiwillige Spende: € 17,- bis  10,-

  • Bequeme Kleidung
  • Auflage für die Matte (rutschsicheres Handtuch o.Ä)
  • Matten sind vorhanden

 

 

Kontakt, Anmeldung & Kurs